На сегодняшний день в ММА существует два «враждующих клана» – это бойцы-ударники, и бойцы-борцы. Первые стремятся закончить свои бои нокаутами или ТКО, работая в стойке, вторые же пытаются перевести бой в партер, и заставить соперника сдаться.
И на мой взгляд первых намного меньше, чем вторых, хотя бои с их участием гораздо более зрелищные.
Я себя отношу к группе ударников, и хочу дать несколько рекомендаций начинающим спортсменам, которые также предпочитают работать в стойке.
Во-первых, очень важно не зацикливаться на наработке чисто ударной техники, тренируясь исключительно как ударники, не уделяя времени борьбе, особенно борьбе в партере. Чтобы грамотно противостоять противнику-борцу, необходимо самому знать и владеть максимальным количеством технических действий и приемов, поскольку если человек владеет определенным приемом, даже если он сам не стремиться применить его в бою, по крайней мере, он практически всегда сможет от него защититься.
Во-вторых, многие ударники в своих тренировках уделяют недостаточно внимания развитию скоростно-силовых качеств (работа с отягощениями, с партнером, с железом), полагая, что из-за этого они могут потерять в скорости и взрыве. На самом деле при грамотных тренировках растет и скорость, и сила удара, а самое главное, что тренирующиеся таким образом ударники могут физически противостоять хорошо развитым борцам.
В-третьих, важнейшим моментом для ударников является способность вести бой в стойке, защищаясь от перевода в клинч или партер. В своих тренировках необходимо уделять много времени наработке защиты от этого.
В четверых, ударная техника бойца ММА отличается от техники различных сугубо ударных стилей (ниже центр тяжести, тело в большей наклонено вперед, работа ведется в основном на дальней дистанции, редко на средней, и крайне редко на ближней, т.к. на ближней дистанции идет уже борьба). Поэтому необходимо изменить стойку, привычную манеру ведения боя, и уделять больше внимания работе на дальней и средней дистанции. Также приучаться работать не на очки, а на завершение боя нокаутом.
Помня об этих простых правилах, базовый ударник может стать очень хорошим бойцом смешанного стиля и достойно выступать на хорошем уровне, показывая красивые и зрелищные бои.
Если у форумчан есть какие-то вопросы по методике тренировок, я постараюсь на них ответить, т.к. на сегодняшний день я являюсь не только действующим спортсменом, но и тренером ММА.
